ここ何年もずっと有酸素運動を続けています。
きっかけは、子供の学校のお休み中に、子供と楽しく毎日のようにベイキングをしてケーキやクッキーなどをおいしく食べつつ、子供達とゲームをしていたら、短期間でものすごくデブになってしまったからです。
これではいけないと思って、食事制限と運動を開始したのです。
子供の休み中に増えた8キロはすぐに落とすことができました。
それから食事制限をやめたので、また2キロくらい太っていると思います。
でも、運動をしているのでそこから太りませんし、何より健康です。
有酸素運動を毎日し始めてから、風邪はひかなくなりました。
風邪にかかりそうという日はあるのですが、そんな時は、さっさと寝ると翌日にはすっかり健康体に戻っています。
以前なら、風邪にかかりそうなどともわからずに、いきなり酷い風邪になっていたので、自分の体の変化に驚いています。
そして、有酸素運動って凄いなあと思います。
デブになった時は、焦って、激しい運動をしたのですが、最近はあせもちょっとしかかかないような緩く楽しい歩くエクササイズを30分毎日やっています。
体重が減ることはないけれど、体は引き締まっています。
これからも健康のために有酸素運動を続けようと思っています。http://www.kukoo.co/